Праздник живота. Новогодний стол – символ изобилия, которого мы желаем себе и близким в наступающем году. Но переедание чревато не только лишними килограммами, но и неприятными последствиями для здоровья

На новогодние каникулы у нас много планов, но, как правило, все сводится к праздничным застольям. Отвечая на вопрос, как праздники прошли, мы вздыхаем и шуткой реагируем на скрытую иронию в простом, казалось бы, вопросе. Еще бы, неприятные «улики» недельного праздника живота у нас на лицах и боках. Конечно, еда, особенно вкусная, – источник энергии и радости, она же – причина недомоганий и провокатор обострения хронических заболеваний. Сильные эмоции, в том числе положительные, – это всегда стресс, а в экстремальных ситуациях мы поглощаем намного больше пищи, чем нужно. Наш организм и в обычных условиях нуждается в ежедневной защите, а тут такой удар по печени и пищеварительной системе! Надо как-то приходить в себя.

Итак, выходим из праздничного застольного марафона. Советует диетолог Рената Равич:

– После праздников найдите время, чтобы очистить организм от накопившихся токсичных веществ. На несколько дней стоит отказаться от тяжелой пищи – мяса, масла, солений, майонеза, соусов, кетчупов и т. д. Отдайте предпочтение овощам, фруктам, кисломолочным и морепродуктам. Только не бросайтесь в крайности и не изводите себя голодом. Нельзя сразу после обжорства садиться на жесткую диету, выходить из праздников нужно постепенно.

Полезна для кишечника легкая чистка с помощью сорбентов – препаратов, которые выводят из организма токсины. Например, четыре-пять дней можно принимать «Энтеросгель» – по одной чайной ложке один-два раза в день. Чтобы поддержать пострадавшую печень, специалисты рекомендуют курс препаратов-гепатопротекторов: они помогут органу-фильтру избавиться от постпраздничного синдрома (обязательно посоветуйтесь с врачом!). Прекрасно выводят токсины и желчь отвары кукурузных рылец и шиповника. Поможет снизить давление и убрать отеки бессолевая диета. Постарайтесь два-три дня вообще не солить еду – невкусно, но эффективно.

И больше двигайтесь! После многодневного лежания на диване и тотальной «бомбардировки» калориями, вспомните, как приятно прогуляться и подышать свежим воздухом на природе. Надеемся, что зима все-таки к нам придет и можно будет достать с антресолей лыжи и коньки. Ну а теперь можно с аппетитом пообедать! И пусть ваша еда будет вкусной, полезной и красиво поданной. Главное – не переедайте!

Здоровье – самое ценное, что у нас есть, недаром мы, поднимая бокалы в новогоднюю ночь, желаем друг другу здоровья. Будьте здоровы и не забывайте проконсультироваться у врача.

Ольга ИЛЬИНА

На новогодние каникулы у нас много планов, но, как правило, все сводится к праздничным застольям. Отвечая на вопрос, как праздники прошли, мы вздыхаем и шуткой реагируем на скрытую иронию в простом, казалось бы, вопросе. Еще бы, неприятные «улики» недельного праздника живота у нас на лицах и боках. Конечно, еда, особенно вкусная, – источник энергии и радости, она же – причина недомоганий и провокатор обострения хронических заболеваний. Сильные эмоции, в том числе положительные, – это всегда стресс, а в экстремальных ситуациях мы поглощаем намного больше пищи, чем нужно. Наш организм и в обычных условиях нуждается в ежедневной защите, а тут такой удар по печени и пищеварительной системе! Надо как-то приходить в себя.

Итак, выходим из праздничного застольного марафона. Советует диетолог Рената Равич:

– После праздников найдите время, чтобы очистить организм от накопившихся токсичных веществ. На несколько дней стоит отказаться от тяжелой пищи – мяса, масла, солений, майонеза, соусов, кетчупов и т. д. Отдайте предпочтение овощам, фруктам, кисломолочным и морепродуктам. Только не бросайтесь в крайности и не изводите себя голодом. Нельзя сразу после обжорства садиться на жесткую диету, выходить из праздников нужно постепенно.

Полезна для кишечника легкая чистка с помощью сорбентов – препаратов, которые выводят из организма токсины. Например, четыре-пять дней можно принимать «Энтеросгель» – по одной чайной ложке один-два раза в день. Чтобы поддержать пострадавшую печень, специалисты рекомендуют курс препаратов-гепатопротекторов: они помогут органу-фильтру избавиться от постпраздничного синдрома (обязательно посоветуйтесь с врачом!). Прекрасно выводят токсины и желчь отвары кукурузных рылец и шиповника. Поможет снизить давление и убрать отеки бессолевая диета. Постарайтесь два-три дня вообще не солить еду – невкусно, но эффективно.

И больше двигайтесь! После многодневного лежания на диване и тотальной «бомбардировки» калориями, вспомните, как приятно прогуляться и подышать свежим воздухом на природе. Надеемся, что зима все-таки к нам придет и можно будет достать с антресолей лыжи и коньки. Ну а теперь можно с аппетитом пообедать! И пусть ваша еда будет вкусной, полезной и красиво поданной. Главное – не переедайте!

Здоровье – самое ценное, что у нас есть, недаром мы, поднимая бокалы в новогоднюю ночь, желаем друг другу здоровья. Будьте здоровы и не забывайте проконсультироваться у врача.

Ольга ИЛЬИНА